Mięso ekologiczne
W Twoich problemach najskuteczniejsza będzie regularna aktywność fizyczna. Należy zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia, które wymodelują pośladki i uda. Opisy konkretnych ćwiczeń znajdziesz na www.abccwiczenia.pl , np. http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc . Pomocne także będą zajęcia aerobicu.
Każdy ruch jest dobry - taniec, łyżwy, basen, zajęcia wychowania fizycznego w szkole. Korzystaj ze wszystkich możliwości i pamiętaj aby były regularne. Ponadto walkę z pomarańczową skórką można wspomóc dietą. Powinna być ona boga przede wszystkim w warzywa, owoce, przetwory zbożowe z pełnego przemiału (razowy, żytni chleb, całe płatki - np. owsiane, żytnie, grube kasze i pełnoziarniste makarony). Wystrzegaj się białego pieczywa oraz przetworzonych płatków zbożowych (kukurydzianych, pszennych).
Zadbaj aby w Twojej diecie znalazło się chude mięso (m.in. drób bez skóry) oraz mleko i przetwory mleczne. Bardzo dobrze, że zrezygnowałaś ze słodyczy, gazowanych napojów - dostarczają tylko niepotrzebnej ilości tłuszczu i węglowodanów prostych.
Więcej informacji o diecie pomagającej w pozbyciu się celullitu znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-wspomagajaca-walke-z-cellulitem http://portal.abczdrowie.pl/jakie-jedzenie-powoduje-cellulit http://portal.abczdrowie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu-za-pomoca-diety .
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Tłuszczyk, cellulit i rozstępy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak się pozbyć cellulitu z ud i pośladków? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie z ud, bioder i pośladków u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się tłuszczyku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się tłuszczyku z ud, brzucha i ramion? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 8 kg? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak najszybciej schudnąć w ciągu 2 miesięcy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak pozbyć się cellulitu i rozstępów? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz
Nikt nie jest idealny - zobacz, jak z niedoskonałościami radzą sobie celebrytki
Nieskazitelna uroda gwiazd Pięknie ułożone włosy,
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow