Jak nauczyć się utrzymywać kontakt wzrokowy z ludźmi?

mam problem z utrzymaniem kontaktu wzrokowego. Pracuję w bardzo dużej firmie i mam mnóstwo interakcji z dużą ilością osób. Bardzo ciężko utrzymywać mi kontakt wzrokowy w bezpośrednim spojrzeniu i robię co chwila uniki. Myślę, że główną przyczyną jest to, że miałem silnego zeza w dzieciństwie (dzisiaj w okularach już chyba niewidocznego) , ale jednak jakoś mnie to stresuje, że zostaną źle postrzegany poprzez kolegów. Nie muszę tłumaczyć, jak bardzo jest to dyskomfortowe doświadczenie. Po konsultacji okulisty i optometry mam dobrze dobrane okulary, bardzo dobre soczewki, a mimo wszystko czasami mam ochotę zapaść się pod ziemię z tego powodu. Co radzicie? Mężczyzna, 34l, Warszawa

MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Zez Psychologia

Co odróżnia depresję od innych chorób śmiertelnych?

Depresja to choroba, która jeśli nie będzie leczona, może doprowadzić do przykrych konsekwencji. Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Sugerowałabym, by patrzył Pan w twarz, w pobliżu oczu, nie tak wprost (na początek),
wyobrażając sobie, ze są to Osoby, które Pana lubią.
Wypracuje Pan sobie taki nawyk i będzie to już zwyczajnością, czego Panu serdecznie życzę.

irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr Kamila Jakubowska

Witam

Lęk przed publicznymi przemówienia jest problemem z którym boryka się wiele osób. Myślę że Pana trudności są związane z brakiem akceptacji swojej wady wzroku. Polecam Panu konsultację z psychologiem, psychoterapeuta który pomoże Panu zrozumieć przyczyny niskiej samooceny i lękiem przed nawiązaniem kontaktu wzrokowego

Pozdrawiam serdecznie
Kamila Jakubowska

Mgr Alicja Maria Jankowska Psycholog, Szczecin

63 poziom zaufania

Witam Pana,
Sądzę, że zbyt często przypomina sobie Pan o trudnościach ze wzrokiem w dzieciństwie. Zrobił Pan dla siebie bardzo dużo: okulary, soczewki, a teraz trzeba wykonać następny krok czyli zdecydowanie podnieść samoocenę. Dzisiaj tak wiele osób nosi okulary, że już nie zwracamy na nie uwagi - chyba, że są wyjątkowo wystrzałowe: kolor, kształt.
Sądzę, że w Pana otoczeniu dużo ludzi nosi okulary. Więc jeżeli Pan nastawi się na podniesienie swojej samooceny będzie Pan spokojnie patrzył każdemu w oczy. Ale Jeśli jest to potrzebne to proszę iść na kilka sesji do psychoterapeuty.

Pozdrawiam, życząc wszystkiego dobrego na święta Bożego Narodzenia i w Nowym Roku,
Alicja M. Jankowska
http://psychoterapie-szczecin.pl