Jak nie przytyć podczas wakacji?
Witam.Wyjeżdżam na wakacje na 2 tygodnie, przez większość czasu będę leżeć i siedzieć, nie będę miała możliwości do jakiegokolwiek większego ruchu .Zazwyczaj biegam 5-6 razy w tygodniu po 30-35min.i jadłam ok.2000-2200 kcal dziennie.Czy nie przytyję przez ten czas?Ile powinnam przyjmować kalorii, by utrzymać wagę?Jak powinien wyglądać mój jadłospis?Ile kalorii potrzebuje kobieta do zwykłego funkcjonowania nie wliczając wysiłku fizycznyego?Dziękuję za odpowiedź.
