Jak obliczyć moją idealną wagę?
nwm jak schudnąć staram się mieć diete 1000 kcal udaje mi sie ale na jak długo? jaką mam nadwage skoro ważę 65 kg? a mam 1m 67 cm wzrostu?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witaj,
Twój wskaźnik BMI wynosi 23,4. Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jednak rozumiem, iż lepiej czujesz się z mniejszą masą ciała, dlatego nie ma przeciwwskazań, abyś obniżyła ją do 60 kg. Niestety dieta 1000 kcal nie jest dobrym pomysłem, gdyż Twoje minimalne zapotrzebowanie energetyczne prawdopodobnie jest na wyższym poziomie. Stosując tak drastyczną dietę możesz doprowadzić do niedożywienia oraz do spowolnienia swojej przemiany materii, w konsekwencji gromadzenia przez organizm rezerw tłuszczowych na czas kryzysu. Zdrowszym i efektywniejszym rozwiązaniem jest przejście na racjonalne odżywianie z ograniczeniem potraw tłustych oraz ciężkostrawnych. Dzięki temu jedząc wszystko łatwiej będzie Ci utrzymać "reżim" diety oraz zwalczyć napady głodu.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powrót do diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Nadwaga u 9-latki – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Przybranie na wadze po zjedzeniu ciastek – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Odchudzanie przy tabletkach Naraya – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Prawidłowa waga przy 155 cm wzrostu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Anoreksja bulimiczna a dieta – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Waga 13-letniej córki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć po sterydoterapii? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży
Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywienio
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się