Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Należy jeść dużo potraw mącznych: makaronów, pierogów, kopytek, klusek, itp. Pozdrawiam
Witam,
spadek wagi jest spowodowany nieodpowiednią podażą białek, tłuszczy oraz węglowodanów. Wystarczy odpowiedni zbilansowana dieta aby Pan przytył. Przy niezbyt dużej aktywność aby przytyć powinien Pan zjadać około 3000 kalorii. W przypadku gdyby aktywność fizyczna była większa należałoby zwiększyć kaloryczność powyżej podanej kaloryczności.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Dieta na przytycie
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-na-przytycie.html?c=7
Serdecznie Pozdrawiam
Witam,
Pana obecna waga w stosunku do wzrostu jest prawidłowa.
Jeśli chce Pan przybrać na wadze, ale bardziej w kierunku masy mięśniowej (zawsze polecane), proszę delikatnie zwiększać ilość przyjmowanych pokarmów. Powinny być to jednak pokarmy wartościowe - czyli nie fast foody, słone przekąski czy słodycze!
Polecam po prostu dodać do Pana codziennego menu garść bakalii - mix orzechów z bakaliami.
Pozdrawiam
www.poradnialubczyk.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mała waga ciała u 20-latki – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak przybrać na masie? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jakie są czynniki braku wzrostu wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak spożycie surowych drożdży wpływa na zdrowie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problemy z odżywianiem oraz wahania wagi ciała – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- W jaki sposób przytyć i wyjść z anoreksji? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Słodzenie herbaty stewią – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak schudnąć na twarzy? – odpowiada Ewa Kozłowska
- W jaki sposób zwiększać ilość kalorii po anoreksji? – odpowiada Mgr Justyna Siwek
artykuły
Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO)
-Dziś Światowy Dzień Serca. Warto więc mówić o t
Czekasz na wizytę u specjalisty kilka miesięcy? Sprawdź, jak ją przyspieszyć
Czas oczekiwania na wizytę u specjalisty może wyni
Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne?
Zapewne dla wielu z Was postanowieniem noworocz