Jak pozbyć się tłuszczyku z "trudnych" miejsc?

Mam 16 lat, 165cm wzrostu i ważę jakieś 60kg. Niestety tłuszcz odkłada mi się najbardziej w miejscach pod biustem i na plecach (dodam, że mam bardzo niewielki biust, niepełna miseczka A, przez co czuję się nieproporcjonalna). Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi wyeliminować i zapobiec odkładaniu się tłuszczu w tych miejscach, równocześnie nie powodując zmniejszenia mojego (i tak już niewielkiego) biustu?
16 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Witam serdecznie,

Proponowałabym się zapisać na siłownię - tam pod okiem trenera na pewno uda Ci się wyszczuplić konkretne partie ciała. Jeśli nie masz czasu lub możliwości, by zapisać się na ćwiczenia to polecałabym ćwiczenia rąk - najlepiej trzymając w dłoniach ciężarki (lub dowolne ciężkie przedmioty) wykonywać ćwiczenia ramion - wymachy. Bardzo dobrym rowiązaniem byłby także basen i pływanie kraulem - to uaktywnia mięśnie, z którymi masz problem.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty