Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam serdecznie,
Proponowałabym się zapisać na siłownię - tam pod okiem trenera na pewno uda Ci się wyszczuplić konkretne partie ciała. Jeśli nie masz czasu lub możliwości, by zapisać się na ćwiczenia to polecałabym ćwiczenia rąk - najlepiej trzymając w dłoniach ciężarki (lub dowolne ciężkie przedmioty) wykonywać ćwiczenia ramion - wymachy. Bardzo dobrym rowiązaniem byłby także basen i pływanie kraulem - to uaktywnia mięśnie, z którymi masz problem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zależy mi na szybkiej utracie wagi – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy przy utracie wagi maleje biust? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Jak schudnąć pod biustem i z pupy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Sylwetka 19-latki a genetyka – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Jak pozbyć się brzuszka u mężczyzny? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mieć szczupłe nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na pozbycie się oponki z brzucha – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zredukować uda, łydki i pośladki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogłabym schudnąć w udach i w biodrach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak nie utyć w związku?
W związkach można zauważyć następującą zależność:
8 zdrowotnych trendów na 2016 rok
Moda na zdrowie Na szczycie listy postanowień nowo
Brytyjczycy znaleźli sposób na to, jak schudnąć w czasie siedzenia w domu. W trakcie kwarantanny zmienili swoje nawyki
Kwarantanna może być dobrą wymówką, by przybrać na