Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry, z Pani listu wynika, że bardzo szybko usamodzielniła się Pani, a co za tym idzie wzięła na siebie bardzo dużą odpowiedzialność za swoje życie, pracę, relacje. To było i jest bardzo kosztowne, dlatego odbiło się na Pani psychice. Myślę, że decydujące znaczenie miał stres w pracy i nadużycia, do których tam doszło. Presja oczekiwań, nadmiar pracy, nadgodziny to wszystko nie sprzyjało dobrej kondycji. Stąd Pani wyczerpanie. Dodatkowo, stało się to w pierwszej poważnej pracy, więc nałożyło też być może taki kontekst, że poważna praca oznacza takie trudne warunki. Myślę, że niestety ta praca zachwiała Pani poczuciem pewności, jasności, co i jak dalej postępować, czy poradzi Pani sobie w życiu. Stąd dużo lęku i niepewności. Psychoterapia pomogłaby Pani odciążyć się od tych trudności, przepracować te trudne doświadczenia z miejscem pracy, a dodatkowo wzmocnić siebie.
Pozdrawiam, Tomasz Kościelny, psychoterapeuta psychodynamiczny. Pracuje indywidualnie, z parami, małżeństwami i grupami w gabinetach w Warszawie oraz poprzez Skype, https://tomaszkoscielny.pl, e-mail: tkoscielny@interia.pl, tel. 692 13 99 40.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego mam wysoki puls mając 31 lat? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Jak radzić sobie z silną nerwicą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego wybudzam się ze snu z lękiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Ogromny lęk i stres przed sesją u 22-latki – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Jak pokonać nieśmiałość? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Jak radzić sobie w sytuacjach silnego stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Uczucie lęku a silne przeżycia – odpowiada Mgr Monika Prus
- Czy to jakiś rodzaj lęku? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak radzić sobie z silnym stresem na studiach? – odpowiada Mgr Anna Ingarden