Jak regenerować szybko mięśnie?

Witam! Mam takie pytanie. Na początku czerwca zerwalem mięśnie i ścięgna uda. Wiem że tego typu kontuzje leczy się bardzo długo ale chcialem się dowiedzieć czy można coś jeszcze zrobić żeby mięśnie się szybciej regenerowaly (noszę tape'y) i jakie ćwiczenia rehabilitacyjne są najlepsze na taką kontuzje

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Mięśnie

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

ćwiczenia może zlecić rehabilitant bezpośrednio.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jak sobie pomóc po kontuzji mięśnia dwugłowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Naciągnięcie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego – odpowiada Mgr Mikołaj Krekora
Co oznacza ból po zerwaniu ścięgna mięśnia czworogłowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Postępowanie po przecięciu ścięgna zginacza kciuka – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
Trzaskająca łopatka a ćwiczenia rehabilitacyjne – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Naderwane więzadło w kolanie a przyspieszenie procesu leczenia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Stymulator mięśni brzucha EMS przy rdzeniowym zaniku mięśni typu III - czy coś pomoże? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jakie zastosować zabiegi rehabilitacji? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski

artykuły

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę, zwana również stabilizatorem na s

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta i mistrz Europy w skoku o tyczc

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Rezonans magnetyczny • Zdjęcia RTG • Zabiegi rehabilitacyjne • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Bóle mięśni • Wydłużanie kończyn • Zwichnięcia stawów palców ręki • Ostroga piętowa • Wzmożone napięcie mięśniowe • Punkcja stawu • Złamania kości • Zapalenie wielomięśniowe • Wysięk w kolanie • Kręgozmyk • Założenie wyciągu szkieletowego • Osteoporoza kręgosłupa • Kolano skoczka • Złamanie obojczyka • Kolana szpotawe

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja • Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy • Trzeba żyć - po coś i za coś • Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji • Rehabilitacja Krzysztofa Głowackiego przynosi efekty • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena • Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie • Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie

Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset wysoki PANI TERESA S • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna • Xylocaine 2% • Opaska z neoprenu 1081 na nadgar. Uni • Myolastan

Co może mieć wpływ na moje problemy zdrowotne? • Co robić z takim bólem u 37-latka? • Co mam robić z tym bólem po urazie szyi? • Jakie badania zrobić mając takie problemy z nogami? • Co oznacza ten opis badania TK klatki piersiowej? • Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Co może oznaczać taki dyskomfort po uderzeniu? • Jak wrócić do pełnej sprawności po takim złamaniu? • Czy mam przyjąć leki przeciwzakrzepowe? • Jakie będzie postępowanie przy tej przepuklinie?

Dr n. med. Piotr Wiśniewski – Ortopeda, Gdynia • Lek. Krzysztof Czuraj – Ortopedia, Gdańsk • Aldona Olszewska-Szczepanowska – Ortopedia, Warszawa • Maciej Kowalewski – Ortopedia, Konstantynów Łódzki