Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Nie podała Pani wzrostu córki, stąd ciężko jest mi określić jak kształtuje się proporcja masy ciała do wieku i wzrostu.
W rozmawianiu z dzieckiem bardzo ważny jest sposób, w jaki komunikuje Pani problem.
Rozmowa powinna być prowadzona w "przyjacielskim nastroju", nie ma mowy o podniesionym tonie głosu i wydawaniu nakazów, czy zakazów.
Powinna Pani w łagodny sposób wytłumaczyć córce, że jedzenie, które ona spożywa jest taką cegiełką, której jeśli jest więcej, niż organizm potrzebuje, to ta będzie się odkładała w postaci tkanki tłuszczowej.
Argumentem dla młodej kobietki może być fakt z trudniejszym znalezieniem ładnych ubrań.
W żadnym wypadku nie można używać wyzwisk, gdyż córka prawdopodobnie się w sobie zamknie i nie będzie chciała "współpracować", a gorszy nastrój będzie po kryjomu zajadała.
Myślę, że warto córkę nagradzać na zdrowe odżywianie, przede wszystkim czymś, co wiąże się z ruchem i wydatkiem energetycznym.
Może to być wspólne wyjście na basen, lodowisko, górki do zjazdów narciarskich, zajęcia taneczne.
Fakt, iż córka zjada większe porcje, może być związany ze zbyt długimi przerwami między posiłkami.
Optymalnie to ok. 3 h między poszczególnymi z nich.
Powinna Pani również monitorować ilość słodyczy i przekąsek, jakie zjada córka oraz słodkich napojów, które wypija.
Jeśli córka wyjada jogurty i inne słodkie produkty z lodówki, proszę kupować jedzenie wyporcjowane i w niewielkich ilościach.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest najlepsza dieta dla 11-latki? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Jak radzić sobie z dużym apetytem u dziecka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Odchudzanie dziecka w wieku 11 lat – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Odchudzanie - co mam zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta 10-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Dieta na odchudzanie a refluks – odpowiada Marta Mielniczuk
- Przybieranie na wadze 20-letniej córki – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Dlaczego dziecko nie chce jeść obiadów? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Duży apetyt u 6-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak wspomóc odchudzanie 8-letniego dziecka? – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Państwo porzuca niepełnosprawnych. Granicą jest wiek
Padaczka lekooporna i głęboki autyzm nie pozwalają
"Mamo, daj mi trzeciego kotleta!". Rodzice nie wiedzą, jak postępować z grubymi dziećmi
Nadwaga i otyłość dotyka coraz młodszych osób. Dzi
27-latka doznała poparzeń ciała przez nieuwagę swojego męża. Niedługo później, zostawił ją i ich dziecko
27-letnia kobieta doznała rozległych poparzeń 3 st