Błędy w dietach odchudzających
Witam!
Ubytek masy ciała wielkości 0,5-1 kg tygodniowo jest najlepszym rozwiązaniem w trosce o nasze zdrowie i trwałe efekt odchudzania. Zdecydowanie odradzam "szybie" odchudzanie, ponieważ zazwyczaj prowadzi do efektu jo-jo oraz problemów ze zdrowiem (anemia, niedożywienie, osłabienie, spadek odporności). Indywidualna konsultacja z dietetykiem bądź lekarzem powinna pomóc w ustaleniu planu diety, która będzie przynosić oczekiwane, długotrwałe efekty. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Taki ubytek masy ciała w tak krótkim czasie, to zdecydowanie mało rozsądny pomysł. Po pierwsze im szybciej chudniemy tym większe jest ryzyko efektu jojo. Poza tym tak szybki ubytek masy ciała może przyczyniać się do wielu przykrych skutów ubocznych... utrata energii i chęci do życia, osłabione włosy, rozdwajające się paznokcie, brak siły i koncentracji, nerwowość, osłabienie, szary wygląd skóry, senność, niedobory witamin...
Radzę podejść do sprawy rozsądnie i rozłożyć odchudzanie na dłuższy okres.
pozdrawiam Justyna Marszałkowska-Jakubik
Witam,
Czy zastanawiała się Pani nad tym, co zrobiłaby Pani po tych dwóch tygodniach od zakończenia diety? Nawet biorąc pod uwagę, że schudłaby Pani te 9kg... (choć to mało realne).
Co robiłaby Pani potem? Co z dietą? Jakie zasady by Pani przyjęła?
Czy zależy Pani nad tym, by utrzymać uzyskane efekty na dłużej? Co ze zdrowiem?
Proszę o tym pomyśleć i odpowiedzieć :)
Pozdrawiam,
Ewelina Wieczorek
Obawiam się, że nie ma takiej możliwości. Zarówno dla zdrowia jak i Pani samopoczucia to niewykonalne.
Nie istnieje dieta ani jak sądzę dietetyk, który podjąłby się takiego zadania. Mało rozsądne, niezdrowe, sprzeczne ze zdrowymi zasadami racjonalnego żywienia.
Witam. Schudnąć 9 czy 10 kg w ciągu tygodnia to raczej mało realne jak również bardzo niezdrowe i niebezpieczne dla organizmu. Prawidłowy spadek ciała wynosi od 0.5 do 1kg tygodniowo, żeby nie było efektu jo-jo. Popieram swoją poprzedniczkę, że żadny dietetyk nie podjąłby się takiego zadania gdyż nie jest to zgodne z racjonalnym odżywaniem człowieka.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można schudnąć 14 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko schudnąć 5 do 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąc 15 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko i bezpiecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak bezpiecznie schudnąć 15 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 3 kg w 5 dni? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na