Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Dieta nie musi być drastycznym ograniczaniem jedzenia. Można ustalić taką dietę, aby była smaczna, pełnowartościowa i nie powodowała uczucia głodu.
Przede wszystkim powinna Pani zacząć dietę od wartości 1500kcal. Na niej będzie Pani chudła około 1-2kg tygodniowo, jeśli do tego zacznie Pani się ruszać. Kiedy masa ciała się zatrzyma (co jest zupełnie naturalnym procesem) dietę należy zmienić na 1200kcal, a później na 1000kcal, co jest dolną granicą kaloryczności diety.
Utrata 30kg jest możliwa, tylko wymaga czasu i cierpliwości.
Powinna Pani przede wszystkim się dużo ruszać. Wskazówki dotyczące diety 1500kcal oraz zdrowego odżywiania znajdzie Pani na naszej stronie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kaloriii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co robić aby nie przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak długo mogę stosować dietę 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Stosuje nadal dietę a waga stoi w miejscu – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć ok.30 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chcę schudnąć 12kg w miesiąc - jaka dieta oprócz ruchu? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dlaczego waga stoi w miejscu?! – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ważę 60-62 kg przy wzroście 165 cm. Jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik