Błędy w dietach odchudzających
Witam,
nie ma wskazań do odchudzania, ponieważ masz idealną masę ciała. Możesz jedynie zwiększyć aktywność fizyczną tak, by sylwetka nabrała ładniejszych kształtów.
Jeśli rzeczywiście nie masz możliwości treningu poza domem, ćwicz w domu.
Przydatne informacje znajdziesz na:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki
oraz w materiałach video w serwisie www.abccwiczenia.pl
Myślę, że najlepiej zmotywują Cię efekty, które pojawią się po miesiącu regularnych ćwiczeń.
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:
http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Pozdrawiam
Pamiętaj, że istotna jest systematyczność treningów.
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
W przypadku współistnienia jakichś schorzeń, rodzaj aktywności fizycznej powinnaś skonsultować z lekarzem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić tzw. boczki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć 5 kg? Jaka dieta? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Gwiazda "Hotelu Paradise" schudła 20 kg. Zrezygnowała z 2 rzeczy
Marietta Witkowska, celebrytka znana z popularnego
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz