Zupa krem z porów
Masz ochotę na coś dobrego i zdrowego? Spróbuj sycącej, kremowej zupy z porów. Przepis i instrukcje wykonania potrawy znajdziesz w naszym filmie. Smacznego!
Dzień dobry! W Pana przypadku sekretem redukcji masy ciała moim zdaniem jest uregulowanie posiłków i zmiana jakości tych posiłków. Proszę jeść co 4 godziny, aby nie dopuszczać do takiej sytuacji, że po zbyt długiej przerwie w jedzeniu zajeżdża Pan do baru i je dwa obiady. Jeśli nie jest Pan w stanie sam przygotować obiadu, to w barach należy wybierać wersje bardziej lekkostrawne, zamiast smażonego kotleta np. zrazy z kaszą i surówką. Pozostałe posiłki w marę możliwości powinny być przygotowane przez Pana. Można też udać się do dietetyka po dopasowany do swojego trybu życia plan żywieniowy, który pomógłby Panu rozplanować posiłki na cały dzień. Jednak przede wszystkim regularność i bardziej lekkostrawna kuchnia. Pozdrawiam serdecznie.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pana zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłby Pan zainteresowany zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę szybko zrzucić 8 kg? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Odchudzanie u 28-latka pracującego jako kierowca – odpowiada Ewa Kozłowska
- Co mam robić i co jeść, aby schudnąć do przyzwoitych rozmiarów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Praca kierowcy a przybieranie na wadze – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak pomóc partnerce w zdrowym trybie odżywiania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zdrowa dieta dla kierowcy zawodowego – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka dieta odchudzająca dla kierowcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak skutecznie schudnąć w okolicach brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta redukująca masę dla kierowcy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Dlaczego warto jeść karpia? Korzyści i wykorzystanie w kuchni
Smażony, pieczony, duszony, gotowany… Karpia m
Częste jedzenie frytek a konsekwencje dla zdrowia
Badania na całym świecie skupiają się coraz części
Pieczone ziemniaki, frytki i chipsy mogą być silnie rakotwórcze
Pieczone ziemniaki i chrupiące frytki zwiększają r