Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Witam
Potrzebowałabym jeszcze informację na temat wzrostu, aby móc określić wskaźnik masy ciała i stwierdzić, czy odchudzanie rzeczywiście jest konieczne.
Zdecydowanie nie zalecam głodówek ani diet o bardzo niskiej podaży energii - są niedoborowe, mogą nieść ze sobą poważne konsekwencje, a na dodatek są również nieskuteczne, skutkując często efektem jo-jo.
Niezawodnym sposobem jest natomiast regularna aktywność fizyczna i przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania.
Witaj,
sama rezygnacja z mięsa nie jest gwarancją utraty wagi. Szczególnie jeśli z braku pomysłu na obiady bezmięsne przygotowujesz często naleśniki, pierogi, makarony. Głodówki także nie stanowią dobrego pomysłu na odchudzanie spowalniają tylko Twój metabolizm co utrudnia Ci odchudzanie.
Jedz 5 posiłków dziennie. Zrezygnuj ze słodyczy , słodzonych napojów oraz fast foodów. Podstawę Twojej diety powinny stanowić pełnoziarniste produkty zbożowe. Do każdego posiłku spożywaj dodatek warzyw. Najlepiej w formie surowej. Wypijaj ok. 2 litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie. W związku z tym ,że nie spożywasz mięsa pamiętaj by w każdym posiłku uwzględnić źródło pełnowartościowego białka w formie np. nabiału lub nasion roślin strączkowych. Koniecznie też uprawiaj regularną aktywność fizyczną.
Pozdrawiam
Marzena Rojek
Witam. Przede wszystkim nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, a bez nie tego nie jestem w stanie określić czy Twoja masa ciała jest w normie, czy też wskazuje na nadwagę. Dodatkowo masz 18 lat, co świadczy o tym, iż dopiero przestałaś być w okresie dojrzewania lub właśnie go kończysz – w tym czasie zarówno masa ciała jak i wzrost ulegają gwałtownym zmianom. Waga 48 kg, którą miałaś może wcale nie być Twoją idealną i prawidłową masą. Twoje ciało nabrało kobiecych kształtów, a więc te kilka kilogramów więcej może nie być wcale kwestią nadmiernej tkanki tłuszczowej np. w okolicach brzucha. Zapoznaj się jednak z zasadami prawidłowego żywienia i sprawdź czy nie popełniasz podstawowych błędów żywieniowych http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 20 kg w trzy miesiące? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Jak schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Rozregulowany metabolizm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chciałabym schudnąć, jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć przy nadczynności tarczycy i zmianach w zastawce sercowej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak może schudnąć 14-latka? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata