Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam serdecznie,
jeżeli ograniczyła Pani żywność typu fast food i słodycze to pewnie Pani schudnie ale w Pani diecie jest sporo błędów żywieniowych i tak komentując to co Pani pisze:
Śniadanie: bułka razowa wędlina z drobiu, ogórek = tu jest w porządku, ale proszę urozmaicać śniadania. Może Pani jadać np. omlety, jajecznicę, owsianki na mleku do 2% tł.
lunch : jogurt owocowe (naturalnego nie lubię, próbowałam zacząc je jeść ale są dla mnie zbyt mdłe) albo batonik musli = aby zmienić smak jogurtów naturalnych proszę dodawać do nich owoce, cynamon kakao naturalne odtłuszczone, pestki dyni czy słonecznika, orzechy. Proszę nie jeść jogurtów owocowych ponieważ mają bardzo dużo cukru i syropu glukozowo-fruktozowego!!
obiad : tutaj mam małe pole do manerwu bo mieszkam w domu i jem dania przygotowane przez mamę zwykle jest to 1 x tyg jakaś zupa typu pomidorowa, fasolowa itp, 2 x tyg mięso albo ryba smażona plus frytki (nie jadam ziemniaków) = czy mama nie mogłaby również zdrowiej gotować np. zamiast smazyć to piec a zamiast frytek robić kasze, ryż czy razowy makaron.
na podwieczorek pozwalam sobie na mały łakoć np jeden cukierek = na łakocie lepiej przeznaczyć pierwszą połowę dnia.
kolacja - identycznie jak śniadanie = na kolację staramy się nie jadać węglowodanów.
Zachęcam do ruchu.
Wprowadzi Pani w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty.
Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje i układam diety online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co powinnam zmienić? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak w 2 tygodnie zrzucić 5 kg? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Chcę wyjść z anoreksji. Czy moje odżywianie jest prawidłowe? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Co zrobić aby pozbyć się tłuszczu tylko z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie mogę utrzymać mojej wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak spożywania śniadań – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak mam sobie poradzić z udami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść na kolacje i podwieczorek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jeść czy nie jeść kolacji w późnych godzinach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co mam zmienić w swoim postępowaniu, aby pozbyć się niechcianego tłuszczu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska