Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Przede wszystkim chcę Cię zapewnić, że nie masz nadwagi. Twoje BMI wynosi 22, co oznacza prawidłową masę ciała. Nie powinnaś się przejmować docinkami koleżanek, które potrafią być złośliwe bez przyczyny i narobić innym przykrości.
Jeśli jednak chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i boczków, najlepsze będą ćwiczenia, a zwłaszcza taniec i pływanie, które pomogą Ci wysmuklić i wymodelować ciało. Taniec pozwoli Ci się także odnaleźć w nowym ciele i poczuć kobieco. Ponieważ to, że utyłaś może oznaczać również dojrzewanie, podczas którego kobieta nabiera kształtów właśnie w okolicach bioder.
Zwróć tez uwagę na swój styl żywienia, czy odżywiasz się zdrowo i regularnie. Przeczytaj o tym w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski.
Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko mogę stracić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się "boczków'' z tyłu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Boczki - jak je zgubić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy uda mi się zrzucić parę kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak w ciągu miesiąca zrzucić trochę kilogramów na udach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon