Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam
Przyczyn niskiej masy ciała może być wiele - jedną z najczęstszych stanowi szybkie tempo metabolizmu.Dodatkowo niekorzystnym czynnikiem jest palenie papierosów - sprzyja ono utrzymywaniu niskiej masy ciała i hamuje uczucie głodu.
W kwestii diety należałoby zwiększyć podaż energii w dziennej racji pokarmowej, pamiętając jednocześnie, aby pochodziła ona ze zdrowych produktów.
W celu ułatwienia zapewnienia większej kaloryczności dziennej racji pokarmowej, lepiej rozłożyć plan żywienia na 5 posiłków.
Cennym elementem w diecie mogą być też przekąski typu orzechy, migdały, nasiona słonecznika oraz pestki dyni, podjadane pomiędzy posiłkami.
Polecam także zapoznać się z artykułem: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-mezczyzn
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przytyć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko przytyć przy paleniu papierosów u 18-latka? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Czy jest szansa na automatyczne przytycie po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy jest możliwe schudnąć 15-20 kg w 50 dni? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Przyrost wagi ciała po rzuceniu palenia papierosów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się odżywiać, aby nie przytyć podczas rzucania palenia? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Jak rzucić palenie papierosów i nie przytyć – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Czy palenie papierosów utrudnia przytycie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problemy z przybieraniem na wadze u 20-latka – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jak przytyć w wieku 14 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?
Choroba Hashimoto czyli przewlekłe autoimmunologic
Oczyszczanie organizmu jako sposób na rzucenie palenia
Oczyszczanie organizmu to zdrowa alternatywa dla s
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec