Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam.
Twoje BMI wynosi 25.22.
Na siatce centylowej odpowiada to wartości powyżej 90 centyla.
Od tego momentu mówi się o nadwadze.
Niemniej taka ocena nie może być jednoznaczna.
Trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników, m.in. typ budowy ciała (może masz "mocną budowę" i jesteś bardzo umięśniony?).
Z tego też względu dobrze, gdybyś udał się do lekarza, dysponującego dokumentami mówiącymi o tym, jak rozwijałeś się wcześniej.
Nie martw się wzrostem, masz jeszcze czas urosnąć.
Myślę, że nie zaszkodzi eliminacja słodyczy, zwiększenie ilości ruchu, czy wystrzeganie się fast-foodów.
O tym, co powinieneś codziennie zjadać, dowiesz się z Piramidy IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Porozmawiaj z rodzicami i udajcie się do lekarza/dietetyka.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
