Jak w miesiąc schudnąć 8 kg?
Mam pytanie - co zrobić, aby przez miesiąc schudnąć 8 kg?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
niestety nie możemy zalecać takiego tempa odchudzania, gdyż jest ono zbyt drastyczne. Zalecane tempo chudnięcia, które minimalizuje ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych i pojawienia się efektu jo-jo, to 0,5-1 kg tygodniowo. Tempo chudnięcia jest sprawą indywidualną i zdarza się szybsze, jednak im wolniej tracimy kilogramy, tym efekt będzie trwalszy.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile można schudnąć tygodniowo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- 10 kg w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Bieganie trzy razy w tygodniu a schudnięcie 9 kg w miesiąc – odpowiada Mgr Wojciech Wilczek
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d