Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Proponuję wykonanie echo serca, zapisywanie wartości ciśnienia rano i wieczorem i ponowną konsultację u kardiologa (innego?).
Jeśli nie ma żadnych schorzeń towarzyszących, to niskie wartości ciśnienia można spróbować podnieść przez:
- spożywanie większej ilości soli (przy braku przeciwwskazań),
- spanie z uniesionym tułowiem (10-15%) - duża poduszka,
- wypijanie większej ilości płynów, np. herbaty, wody (po wykonaniu Echo serca).
Serdecznie pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skutki niskiego ciśnienia – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Niskie ciśnienie oraz uczucie osłabienia i senności – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co może być przyczyną wysokiego tętna przy ciśnieniu niskim? – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Ciśnienie rozkurczowe wynoszące 50-55 – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Co powoduje wysokie ciśnienie rozkurczowe? – odpowiada Dr n. med. Jacek Myć
- Niskie ciśnienie rozkurczowe – odpowiada Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
- Niskie ciśnienie i ból żołądka – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Uczucie kołatania serca i podwyższony puls przy niskim ciśnieniu – odpowiada Mgr Renata Respondek
- Niskie ciśnienie u 34-latka – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Senność i zmęczenie przy problemach z ciśnieniem – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Diagnostyka niskiego ciśnienia krwi - objawy, pomiary ciśnienia, diagnostyka hipotonii ortostatycznej, ustalenie przyczyny
**Diagnostyka niskiego ciśnienia krwi **opiera się
Holter ciśnieniowy - przebieg, cel, wskazania, przeciwwskazania
Holter ciśnieniowy jest popularnym badaniem wykorz
Badania serca - wskazania, rodzaje i charakterystyka
Badania serca pozwalają na rozpoznanie i monitorow