Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Dzień dobry.
Głodówka jaką zalecam to 5 dni jedzenia, 2 dni postu lub dobowo - 8 godzina na posiłki i 16 na post. 7 dni bez jedzenia to nie jest dobra opcja, szczególnie jeżeli ma być wspierane sokami - pełnymi cukru. Proszę po prostu powoli zaczynać jeść i nie dać się więcej nabrać na różnego typu "detoksy" - to mit. A sama, prawdziwa głodówka może być dobrym rozwiązaniem.
Pozdrawiam serdecznie
7 dniowa głodówka nie przynosi korzyści zdrowotnych, zaburza natomiast metabolizm który próbuje dostosować się do nowych warunków, m.in. zwalniając (co zwiększa ryzyko przybrania na wadze po głodówce). Nawiązując do samego pytania zalecane jest m.in. jedzenie regularnie, co 3 godziny lekkich posiłków, ale w granicach normalnego zapotrzebowania (czyli ok 1800-2000kcal). Można przez 1-2 dni zwiększyć ilość nabiału, jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, by szybko odżywić organizm.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 10-dniowa głodówka przewidująca tylko picie wody – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak mogę szybko zrzucić 8 kg? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Głodówka i picie soku z drzew Madal Bal przy oczyszczeniu organizmu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co to znaczy zdrowy tryb życia? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy dieta redukcyjna ma sens? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Zdrowe odchudzanie 14-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy fizycznej na kuchni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy to jest zdrowe dla mojego organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy jest jakiś sposób, aby zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Głodówka lecznicza (post leczniczy) - badania, przebieg, powikłania
Głodówka lecznicza to całkowita rezygnacja z jedze
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Jak wygląda żywienie w polskich szpitalach? Wszystko zgadza się tylko na papierze. Raport Sieci Obywatelskiej Watchdog Polska
W 2018 roku Najwyższa Izba Kontroli przeprowadziła