Jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie brzucha?

Mam 16 lat i 170 wzrost, ważę 56kg. Ostatnio przytyłam na brzuchu i mam boczki. Zaczęłam ćwiczyć, dokładnie to robię codziennie różnego typu brzuszki i zaczęłam chodzić na basen. Chciałabym się dowiedzieć jaką mogę stosować dietę na brzuch i "boczki" odpowiednią do mojego wieku? Chciałabym też aby poprawiła ona w miarę możliwość mój metabolizm.
16 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam,

Przy obecnej masie ciała zdecydowanie nie powinnaś podejmować odchudzania.
To, jak powinna wyglądać Twoja dieta, obrazuje Piramida Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Odnośnie brzuszka, możesz go ukształtować poprzez ćwiczenia.
Przykładowe z nich prezentowane były w serwisie www.abccwiczenia.pl m.in:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

(mogą być przez Ciebie wykonywane, o ile nie ma ku temu przeciwwskazań np. zdrowotnych - zapytaj rodziców).

O tym, co wpływa na metabolizm, przeczytasz tu:
http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie
niemniej tym, co fantastycznie "podkręca" przemianę materii jest właśnie aktywność fizyczna.

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty