Dieta 1000 kalorii
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest prawidłowa. Twoje BMI wynosi 20,2 i znajduje się między 50 a 75 centylem na siatkach cntylowych, więc jest to zakres prawidłowej normy.
Powinnaś ograniczyć spożycie słodyczy i picie słodzonych napojów gzowanych nie tylko ze względu na odchudzanie, ale przede wszystkim dla własnego zdrowia, ponieważ są one źródłem pustych kalorii i nie dostarczają żadnych pożytecznych składników odżywczych. Ponadto odżywiaj się zdrowo zgodnie z piramidą żywienia.
Nie odchudzaj się, ponieważ w Twoim wieku drastycznymi dietami możesz sobie tylko zaszkodzić.
Porozmawiaj z kimś o swojej wadze, jeśli nie potrafisz spojrzeć na siebie obiektywnie. Może rodzice, nauczyciel lub ktoś zaufany Ci w tym pomoże.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga ciała przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy moja waga jest taka, jaka być powinna? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka jest prawidłowa waga przy 165 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- W jaki sposób szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy to już nadwaga? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Prawidłowa waga 13 latki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chcę osiągnąć wagę idealną. Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, które pomogą mi osiągnąć cel? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zatrzymana waga - co się dzieję? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.