Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Mogą to być napady lękowe (ataki paniki).
http://bezproblemowo.pl/ataki-paniki/
Oczywiście warto skonsultować problem z lekarzem rodzinnym pod kątem somatycznym ( nie pisze Pani o żadnych badaniach serca, czy było wykonane EKG? Holter? ).
Polecam konsultacje z psychologiem w celu oceny, czy nie ma podłoża lękowego.
Pozdrawiam serdecznie,
Aleksandra Korotko
www.bezproblemowo.pl
Witam Panią. Bardzo szybkie denerwowanie się o którym Pani napisała w swoim poście może świadczyć o rozregulowanym układzie nerwowym. Jedną z częstych przyczyn tego rozregulowania jest doświadczenie w bliskiej lub odległej przeszłości sytuacji traumatycznej. Po takim doświadczeniu Pani układ nerwowy może pozostawać w nadmiernej czujności (tak na wszelki wypadek). Sytuacja traumatyczna przychodzi nagle, niespodziewanie, dlatego później układ nerwowy próbuje być gotowy. Oczywiście to co napisałem to moja hipoteza. Będzie Pani potrzebowała ją sprawdzić w bezpośrednim kontakcie z doświadczonym psychologiem. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kołatanie serca w stresie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Przyspieszone bicie serca, miękkie nogi i zawroty głowy – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
- Uczucie sparaliżowania w nocy – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Zaburzenia rytmu serca i bezsenność – odpowiada Dr n. med. MaĹgorzata Ĺťach-Muzolf
- Kołatanie serca przy atakach paniki i stresie – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Uczucie zaprzestania bicia serca – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
- Kołatanie serca, niedowłady kończyn – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Co powoduje uczucie silnego bicia serca? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Kołatanie serca przed zaśnięciem u kobiety – odpowiada Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
- Nagłe trudności z oddychaniem i szybsze bicie serca – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
artykuły
Pakiet kolejkowy receptą dla służby zdrowia?
Pakiet kolejkowy wprowadzony przez Ministerstwo Zd
Modelka Jodie Kidd musiała zrezygnować ze swojej kariery ze względu na problemy ze zdrowiem psychicznym
Jodie Kidd wdarła się na scenę mody, kiedy miała z
Tyroksyna - rola, normy T4, niedobór, nadmiar, badania
Tyroksyna to jeden z hormonów produkowanych i uwal