Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Ponieważ nie mamy kompletnych informacji na temat "stanu zdrowia" Twojego kręgosłupa, nie możemy precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Wszystko jednak dlatego, by Ci nie zaszkodzić, ordynując nieodpowiednie ćwiczenia.
Po pierwsze według siatek centylowych, Twoja masa ciała, w stosunku do wieku i wzrostu jest prawidłowa.
Po drugie, jeżeli miałaś zabieg operacyjny kręgosłupa, na pewno po zabiegu miałaś też zaleconą rehabilitację pod okiem specjalisty. Właśnie takiego specjalisty powinnaś również teraz zapytać, jakie ćwiczenia byłyby dla Ciebie najbardziej odpowiednie. Być może uda się nawet tak dobrać ćwiczenia, by jednocześnie modelowały brzuch i wzmacniały mięśnie kręgosłupa.
Zdecydowanie musi to jednak zrobić specjalista podczas bezpośredniego kontaktu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa mogę wykonywać? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać na mój kręgosłup? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Aktywność fizyczna po operacji kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Domowe ćwiczenia na rozluźnienie kręgosłupa szyjnego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy można wykonywać ćwiczenia gimnastyczne po operacji kręgosłupa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia fitness można wykonywać przy krzywym kręgosłupie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Złamanie kręgosłupa a ćwiczenia wzmacniające kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia mogę wykonywać po operacji haluksa? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
- Uszkodzenie kręgosłupa lędźwiowego a wybór ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
artykuły
Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, polega na za
Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić
Lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobiec schorze
Mikrodiscektomia - wskazania, przebieg, rekonwalescencja, możliwe powikłania
Mikrodiscektomia to jeden z najczęściej wykonywany