Masaż SPM
Masaż SPM polega na zasysaniu skóry do wnętrza szklanych baniek. Unoszone w ten sposób komórki są rozciągane. Obejrzyj film i dowiedz się więcej na temat masażu SPM.
Witam,
tak jak Pani pisze najlepszym połączenie będą treningi aerobowe, które pomogą spalić resztę tkanki tłuszczowej i siłowe. Te drugie pomogę wzmocnić mięśnie i ujędrnić skórę. Najlepiej ćwiczyć 5 razy w tygodniu przez minimum 40 minut- godzinę. Na przykład 3 razy aerobowo, 2 razy siłowo. Jednak nie trzeba rozdzielać tych treningów. Ćwiczenia siłowe przez aerobami pomogę efektywniej spalać tkankę tłuszczową.
Skóra potrzebuje czasu, żeby poprawić swój wygląd dodatkowo można postawić na domowe masaże i kosmetyki odżywcze.
Powodzenia!
Witam,
warto zdrowo zbydować masę mięśniową czyli trening siłowy oraz poprawiać kondycję i wydolność organizmu czyli trening areobowy.Racjonalna dieta plus stosowanie balsamów ujedrniajacych, naprzemienie ciepło-chłodne natryski aby pobudzić krążenie, masaż twardszą gąbką.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ćwiczenia na ujędrnienie biustu – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jakie ćwiczenia siłkowe? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia na wiszącą skórę po odchudzaniu – odpowiada Ewa Kozłowska
- Wpływ wykonywanych ćwiczeń na wagę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czuję się gruba, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak prawidłowo ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia a spalanie mięśni – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odchudzanie i ćwiczenia u 19-latki – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Dieta i ćwiczenia dla 18-letniej osoby – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska