Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić łydki?
Mam 20 lat i chciałabym żeby moje łydki jak i nogi były szczuplejsze... co mam zrobic? jakie ćwiczenia wykonywac?
Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Ćwiczenia nie doprowadzą do wyszczuplenia nóg, ale do rozbudowania tkanki mięśniowej. Celem zrzucenia tkanki tłuszczowej (w tym tej zlokalizowanej w okolicy nóg) należy wykreować w organizmie deficyt energetyczny pozwalający na spalanie tkanki tłuszczowej. Idealnym ćwiczeniem dla Pani na początek będzie bieganie wpływające zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej jak i angażujące mięśnie nóg. Jeżeli ma Pani wątpliwości co do tego jaki trening i dieta będą najlepsze dobrym rozwiązaniem jest się udać do specjalisty, który w oparciu o Pani aktualną budowę ciała, predyspozycje i dotychczasowy system żywienia dobierze najbardziej skuteczny sposób postępowania. Życzę powodzenia w dążeniu do celu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wykonywanie ćwiczeń na brzuch w trakcie odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia fizyczne na redukcję tłuszczową – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu i ćwiczeniach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Płaskostopie podłużne a ćwiczenia na siłowni – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ćwiczenia typu tabata a utrata kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br