Jakie produkty zwiększają lub zmniejszają apetyt?
Jakie produkty zwiększają apetyt, jakie zmniejszają?
Czym jest żywność ekologiczna?
Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Witam, wszystkie produkty o niskim indeksie glikemicznym mogą obniżać apetyt, a wysokie zwiększać. Listę znajdzie Pani/Pan z pewnością w internecie. Nie ma jednak 100% pewności, że dieta oparta na indeksie glikemicznym będzie dla Pana/i najbardziej odpowiednia. Należałoby udać się do dietetyka i po wywiadzie dietetycznym ustawić odpowiedni jadłospis. Na każdego "działa" co innego. Pozdrawiam, Kamila Ziemann
Lista pokarmów jest długa i zależna indywidualnie od pacjenta. Zmniejszają apetyt pokarmy bogate w błonnik wskutek wypełnienia objętościowego żołądka, ostre przyprawy : ocet, chili itd. na ogół zwiększaja apetyt.
Witam Produkty które bym proponowała na zmniejszenie apetytu to:
Jabłko-zawiera sporo wody i błonnika, a więc nie powoduje nadmiernego tycia. Już samo chrupanie twardego jabłka powoduje, że czujemy się syci.
Orzechy ziemne-wystarczą ci dwie łyżki orzechów dziennie. Są w nich tłuszcze, białko i błonnik w proporcjach, które powodują ograniczenie apetytu.
Kasza gryczana-śmiało dodawaj ją do warzyw i ryb. Łatwo się nią nasycić na kilka godzin. Ważne, by nie polewać jej zawiesistymi sosami!
Brokuły-możesz jeść je w nieograniczonych ilościach, bo są niskokaloryczne. Dają uczucie sytości na dłużej, dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Płatki owsiane-świetny pomysł na śniadanie. Zawierają najwięcej z produktów zbożowych błonnika, który stabilizuje poziom cukru i zmniejsza apetyt.Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty zmniejszają i zwiększają apetyt? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Produkty przyspieszające odchudzanie – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jaki powinien być próg indeksu na diecie o niskim indeksie glikemicznym? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na zmniejszenie apetytu i uczucie sytości – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie produkty wpływają na apetyt? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Czy podgrzewając owsiankę w mikrofali, wzrasta indeks glikemiczny płatków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czym jest indeks glikemiczny? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jakie produkty wykluczyć przy insulinooporności? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób posługiwać się indeksem glikemicznym? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie produkty żywnościowe uzależniają? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Czym jest glikemia poposiłkowa?
U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa
Tak utrzymasz cukier w ryzach. Te 3 zasady warto zapamiętać
Chcesz uniknąć gwałtownych skoków cukru we krwi? W