Jestem nastolatkiem, mam nadwagę - jak schudnąć?
Mam 15 lat, wzrost 178 cm, ważę 94 kilo. Jak schudnąć w okresie dojrzewania? Mam trochę duży brzuch, po prostu chcę schudnąć do odpowiedniej mojej wagi.
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie.
Według siatek centylowych, które są właściwie miernikiem prawidłowości wagi i wzrostu i dzieci i młodzieży, rzeczywiście masz nadwagę. Pamiętaj jednak, że wszystkie klasyczne diety są przeciwwskazane u dzieci i młodzieży.
Po pierwsze polecamy Ci konsultację z lekarzem specjalistą, gdyż tak duża nadwaga może być skutkiem na przykład chorób endokrynologicznych. Jeśli rzeczywiście taka byłaby przyczyna, konieczne byłoby zastosowanie leczenia, które najprawdopodobniej spowodowałoby również redukcję wagi. Jeśli zaś przyczyna nie tkwi w stanie Twojego zdrowia, powinieneś rozpocząć odchudznie pod okiem specjalisty jakim jest dietetyk. W Twoim wieku bardzo łatwo bowiem o niedobory składników, gdyż potrzeby organizmu są bardzo duże - ciągle się rozwijasz.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Waga do wzrostu - właściwa proporcja – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam schudnąć? Jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga - 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 13 lat - jak ćwiczyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mogę schudnąć 5-7 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 12 lat i ważę 70 kg - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Idealna waga - jak powinna wynosić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- 10 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Trening na schudnięcie - czy wystarczy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 12 lat - jaka waga byłaby dla mnie idealna? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
