Komu polecany jest żeń-szeń?
Każda forma kreatyny da podobny efekt, jest to najlepszy suplement na rynku dający poprawę siły i wzrostu mięśni. Badanie pokazują, iż kreatyna nie działa szkodliwie na nerki w ilościach zalecanych do spożycia. Najlepiej wybrać najtańszą formę czyli monohydrat gdyż i tak na takim etapie nie da odczuć się różnicy w działaniu różnych form. Nie polecałbym jednakowoż tak wcześnie rozpoczynać suplementacji kreatyną gdyż na tym poziomie wytrenowania śmiało możemy liczyć na takie same efekty bez kreatyny.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy osoba z nadciśnieniem może stosować odżywki? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy można stosować monohydrat kreatyny, BCAA oraz izolat białka po operacji nerki? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Suplementacja kreatyny a kamica nerkowa – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Suplementacja kreatyną podczas ćwiczeń na przyrost masy mięśniowej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Suplementacja kreatyną przy treningach na siłowni – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Czy stosowanie kreatyniny może negatywnie wpłynąć na zdrowie? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Czy monohydrat kreatyny wpływa negatywnie na płodność? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ból w okolicy żeber a regularne ćwiczenia na siłowni – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Czy każda kreatyna powoduje przyrost masy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co może oznaczać zaczerwienienie skóry czoła? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
artykuły
Kreatyna - działanie, właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania i środki ostrożności
Kreatyna to organiczny związek chemiczny, połączen
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Suplementy diety z kreatyną nie powinny być sprzedawane nieletnim
Wiele amerykańskich sklepów ze zdrową żywnością po