Mam 13 lat, ważę 76 kg i chcę schudnąć. Co robić?
Mam 13 lat, ważę 76 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym schudnąć i ważyć 60 kg, proszę o wskazówki i porady. Pomocy!
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
prosiłabym Cię o udanie się do lekarza i dietetyka. Porozmawiaj z rodzicami. Dietetyk podpowie jakie błędy żywieniowe popełniasz i jak ich unikać. Ze swojej strony mogę zaproponować Ci zapoznanie się z Piramidą IŻŻ i skonfrontowanie swojej diety z zaleceniami w niej zawartymi.
Nie podejmuj żadnych decyzji samodzielnie, gdyż możesz sobie zaszkodzić. Jesteś jeszcze bardzo młoda, a Twój organizm potrzebuje energii na rozwijanie się. Pamiętaj, że zwiększa się również Twój wzrost, przez co zmianie ulega proporcja masy ciała do wzrostu. Jak najwięcej czasu spędzaj aktywnie. Możesz wybrać się z rodzicami na dłuższą przejażdżkę rowerową lub chodzić na basen. Warte uwagi są zajęcia SKS.
Pozdrawiam ciepło
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nie mogę schudnąć ważę 55 kg a chcę ważyć 36kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 20 kg w pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko schudnąć bez tabletek i ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ważę 55 kg i mam 11 lat. Ile muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat 159,5cm i ważę 64kg, moje koleżanki ważą po 40 kg. Proszę, chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć - dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Chcę bez krępacji iść na basen. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Jestem chłopakiem, mam 13 lat. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 14 lat, 172 cm, 90 kg. Czy mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za