Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam serdecznie,
nie wszystko da się osiągnąć za pomocą diety i sportu -- to, jaką mamy budowę ciała niekoniecznie uda się zmienić. Być może taka jest Pani uroda i warto to zaakceptować dbając jednocześnie o kondycję (to bardzo dobrze, że Pani ćwiczy! proszę się nie zrażać -- miesiąc to zbyt krótki okres czasu, żeby zobaczyć zadowalające efekty).
W sprawie ćwiczeń warto skontaktować się z profesjonalnym trenerem, choć w internecie można znaleźć przykłady ćwiczeń na różne partie ciała. Na tę, która Panią interesuje z pewnością również. Wtedy liczy się już systematyczność.
Co do diety: najlepiej, aby była złożona z jak najbardziej naturalnych produktów (unikamy wysokoprzeworzonej żywności)-- fast food, słodycze dostępne w sklepie, gotowe dania, etc) oraz składała się codziennie z 5 posiłków jedzonych w regularnych odstępach czasu (około 3 godz.). W tych posiłkach codziennie warto też jeść około 500 gramów warzyw i dwie porcje owoców (porcja to jedna średnia sztuka lub tyle, ile mieści się w dłoni). Dobrze jest też dbać o nawodnienie poprzez wypijanie około 2 litrów płynów dziennie.
Jeżeli jest Pani zainteresowana i widzi taką potrzebę, to proszę spotkać się z dietetykiem, który z całą pewnością wyjaśni i pomoże w sprawie diety.
Pozdrawiam
Ewelina Gumiela, mgr dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zwalczyć masywne uda? – odpowiada Agata Zmorkowska
- Masywne uda: jak je wyszczuplić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Wyszczuplenie ud u 19-latki – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Chęć schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Ćwiczenia na biodra i uda dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Masywne uda, umięśnione łydki i grube kolana przy prawidłowym wskaźniku BMI – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia fizyczne na grube uda i brzuch – odpowiada Roma Wojtewicz
- Masywna uda, płaskie pośladki, tłuszcz odkładający się na bokach – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jakie właściwości mają cykoria i ciecierzyca? – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
- Ćwiczenia fizyczne dla 18-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak działa kwas acetylosalicylowy obecny w aspirynie? (WIDEO)
-Oczywiście kichnąłem kiedy zapowiedziałaś ten t
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon