Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Naciągnięty, czyli najprawdopodobniej częściowo uszkodzony. Uszkodzenie goi się z wytworzeniem nieelastycznej blizny, która łatwo sie potem nadrywa i cała historia się powtarza. Trzeba udać się do rehabilitanta, żeby pokazał najlepsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięsień i ocenił stan funkcjonalny kończyny.
Po lekkim urazie w ciągu 2 tyg. mięsień powinien się wygoić. Jeśli boli nadal to może być tak, że kontuzja jest odnawiana. Standardowym środkiem na odblokowanie mięśni jest relaksacja poizometryczna. Polecam współpracę z fizjoterapeutą. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak radzić sobie z bólem uda? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Ból w pachwinie i wynik USG – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy takie są objawy naciągniętego ścięgna? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Niewielkie stany zapalne na przyczepie torebki stawowej i mięśnia łokciowego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Naderwanie mięśnia dwugłowego uda a ryzyko kontuzji – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Co mam zrobić z tym krwiakiem śródmięśniowym? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Delikatne rwanie w okolicach łydek i pieczenie stóp – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Silny ból po naciągnięciu mięśnia uda – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Łokieć golfisty i dolegliwości bólowe – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski