Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry,
Proszę znaleźć w swojej okolicy psychologa lub psychoterapeutę i udać się na konsultację. Pomoc może Pan uzyskać w ramach NFZ - w Poradni Zdrowia Psychicznego.
Proszę się zastanowić czy w ostatnim czasie w Pana życiu zaszły jakieś duże, emocjonalne zmiany? A może dzieje się coś na pozór "naturalnego i codziennego", co powoduje u Pana napięcie i stres, z którymi nie radzi sobie Pan (stąd takie konsekwencje).
Polecam po pierwsze udać się na konsultację psychologiczną, na której szczegółowo omówi Pan problem i poszuka wraz ze specjalistą konkretnych rozwiązań. Po drugie polecam udać się do lekarza pierwszego kontaktu od którego otrzyma Pan skierowanie na podstawowe badania lekarskie. Zdarza się bowiem, iż stan o jakim Pan pisze jest powodowany zmianami fizjologicznymi np. w poziomie hormonów. Zatem przydatna byłaby także konsultacja lekarska i badania. Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak reagować na negatywny stres i radzić sobie z krytyką? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Silny stres wywołany życiem codziennym – odpowiada Mgr Anna Bal
- Czy stres może powodować bóle brzucha? – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Silny stres wpędził mnie w nerwicę lękową – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Duszności a reakcja na stres – odpowiada Mgr Karolina Matlak
- Problemy ze stresem u 24-latka – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Co mogę zrobić z tym uczuciem stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy uczucie silnego smutku to depresja? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak pokonać stany lękowe i stres? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak radzić sobie ze stresem na lekcji? – odpowiada Mgr Anna Ręklewska