Błędy w dietach odchudzających
Witam!
Opinie w tej kwestii są podzielone. Niemniej jednak wydaje się, iż trening na czczo nie jest najlepszym rozwiązaniem.
Dzień dobry,
Zasadniczo każda forma aktywności fizycznej jest wskazana przy diecie redukcyjnej. Niemniej jednak bieganie poranne ma tą zaletę, że na czczo są niskie zapasy glikogenu, które organizm błyskawicznie spala i szybko sięga po zapasy z tkanki tłuszczowej. Przy wieczornym treningu, kiedy glikogenu jest więcej, proces ten przebiega nieco później. O ile nie fundujemy sobie 30 km maratonu,nie ma mowy o spalaniu masy mięśniowej. Proszę jednak pamiętać, że najważniejsze są predyspozycje i osobiste upodobania. Ruch MUSI sprawiać przyjemność. Są osoby, które uwielbiają poranną aktywność fizyczną i takie, które świetnie się czują kończąc joggingiem swój dzień. Każda forma ruchu jest korzystna dla zdrowia i sylwetki. I taki klucz serdecznie polecam przy wyborze pory do aktywności fizycznej.
Pozdrawiam, miłego dnia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy regularnym bieganiu pozbędę się tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Zasady dotyczące biegania – odpowiada Mgr inż. Iwona Gryszkin
- Jak spalić tłuszcz na brzuchu przy diecie redukcyjnej? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Banan w diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Anna Brinken
- Bieganie przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Czy taki trening będzie dla mnie dobry? – odpowiada Mgr Mariusz Lorenc
- W jaki sposób biegać, aby zrzucić kilka kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Czy kriolipoliza na diecie redukcyjnej to dobry pomysł? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Intensywne ćwiczenia na czczo – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Jak wykonywać ćwiczenia odchudzające? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
artykuły
Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści d