Jestem dobrze zapowiadajacym sie sportowcem, ciezkie treningi mnóstwo wyrzeczeń wszystko ok lecz od jakiegos czasu mam proble z dieta mianowicie 2 tygodnie max i mam jakies dziwne napady glodu jem wszystko co popadnie i nie dam rade sie zatrzymac czasami ten stan trwa nawet 5 dni przez co tyje nawet 5kg+ zawalam treningi czuje sie okropnie i rozwazam nawet zakonczenie mojej sportowej przygody (chociaz naprawde to kocham) prosze o pomoc z gory dziekuje
Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam, te napady głodu mogą świadczyć o nieodpowiedniej ilości przyjmowanej energii w stosunku do wydatkowanej, w skrócie więcej pan spala niż dostarcza i organizm próbuje to sobie wynagrodzić. Warto zwrócić uwagę na wartość kaloryczność posiłków oraz ile energii spalane jest podczas ciężkich treningów.
Witam.Najprawdopodobniej ilość energii jest przyjmowana w mniejszej ilości niż wydalana krótko mówiąc posiłki są mało kaloryczne.
pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam częste napady głodu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy napady głodu oznaczają bulimię? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak opanować napady głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak radzić sobie z napadami głodu? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Czy takie napady głodu są normalne? – odpowiada Mgr Żaneta Maruńczak
- Niekontrolowane napady głodu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Zaburzenia odżywiania i napady głodu – odpowiada Lek. Marta Hat
- Funkcjonowanie z napadami głodu i obżarstwa – odpowiada Lek. Iwona Krędzielak-Manikowska
- Jak powstrzymać te napady głodu u narzeczonego? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Napady wilczego głodu u 27-latki – odpowiada Eliza Gosławska