Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Warto przyjrzeć się w jakich sytuacjach Pan to robi? Prawdopodobnie w ten sposób reaguje Pan na napięcie, reguluje emocje. Być może może Pan znaleźć jakiś inny sposób?
Poza tym w pozbywaniu się każdego nawyku najważniejsza jest motywacja do zmiany i zaangażowanie. Ważne na początku jest także unikanie sytuacji wyzwalających (czyli takich, w których zwykle zachowanie miało miejsce), a także pozytywne sformułowanie celu (czyli: co będzie zamiast strzelania karkiem, a nie czego nie będzie).
witam
Najlepiej i najszybciej jak się da udać się do ortopedy i potem rehabilitanta na pakiet ćwiczeń. Myślę że ten nawyk może grozić bardzo poważnymi konsekwencjami. Z punktu widzenia psychoterapeuty zastanowiła mnie funkcja tego, po co Pan to robi, dlaczego i jakie ma Pan z tego zyski? i tutaj odpowiedz można znaleźć w gabinecie psychoterapii.
pozdrawiam
Anna Suligowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak odzwyczaić się strzelania stawami? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
- Jak pokonać nawyk dłubania w nosie? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Nawyk obgryzania kostek placów – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Nawyk chrząkania u 19-latki – odpowiada Mgr Agnieszka Lipińska
- Jak oduczyć dziecko wyginania palców? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy taki nawyk mógł spowodować zmianę w ułożeniu żuchwy? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
- Strzelanie w szyjnym odcinku kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Uzależnienie od obgryzania paznokci i brak skuteczności gorzkich lakierów – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Strzelanie w obrębie mostka u 22-letniej osoby – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
- Nawyk uderzenia głową – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
artykuły
Jak poradzić sobie z jesienną depresją? Mamy sprawdzone sposoby (WIDEO)
-Wrzesień nas, proszę Państwa, w tym roku nie ro
"Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości
Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr
„Czy coś jest ze mną nie tak?" - zaburzenia osobowości
„Nie mogę ułożyć sobie życia", „Ciągle wchodzę w t