Jak pozbyć się zgagi?
Dzień dobry,
niedobór witaminy B12 może być przyczyną zaparć. Poza dobrze zbilansowaną dietą, równowagą hormonalną, relaksem oraz codzienną aktywnością fizyczną, bardzo ważna jest ilość wypijanej wody w ciągu dnia. Rano, po wyjściu z łóżka proszę napić się wody (nie może być zimna) i iść do toalety. Najlepiej zacząć od połowy szklanki, z czasem powinno się wypić 2 szklanki. Pomoże to przywrócić odruch na defekację, jeśli został utracony. W ciągu dnia polecam dodatkowo wypić małymi łyczkami 4-6 szklanek. Pić można około 30 minut przed jedzeniem i 2 godzin po, ale nie w trakcie posiłku.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niedobór witaminy B12 a wskazania do gastroskopii – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Leczenie niedoboru witaminy B12 – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy niedobór witaminy B12 może powodować takie dolegliwości? – odpowiada Lek. Magdalena Szymańska
- Niedobór witaminy B12 – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego przy prawidłowej morfologii – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego a anemia złośliwa – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Potwierdzony badaniami niedobór witaminy B12 – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Stosowanie zastrzyków z powodu niedoboru B12 – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Wyniki morfologii krwi i niedobór witaminy B12 – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego a anemia – odpowiada Lek. Krzysztof Marzec
artykuły
Niedobór witamin z grupy B - charakterystyka witamin z grupy B, objawy niedoboru, źródła
Niedobór witamin z grupy B znacząco zwiększa ryzyk
Dlaczego jest ci ciągle zimno?
Wieczny zmarzluch? Należysz do osób, które bez wzg
Niedokrwistość z niedoborów (żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12)
Niedokrwistość z niedoboru żelaza, kwasu foliowego