Ile powinnismy spac ? O ktorej godzinie najlepiej chodzić spac ?
Diagnostyka zatrucia grzybami
Norma snu dla kobiety to 8 godzin. Spanie krótsze powoduje przewlekły niedobór snu, spanie dłuższe - także nie jest zdrowe. Nieprzestrzeganie zasad dotyczących snu prowadzi do zaburzenia wydzielania hormonów podwzgórza i przysadki, np. prolaktyny, melatoniny, a wtórnie wielu innych. W wyniku tego może dojść do rozwoju różnych chorób, np. z autoagresji, chorób tarczycy, otyłości.
Niewielki procent kobiet może spać krótko, to znaczy 3-4 godziny. Zależy to od genów.
Dla mężczyzn nie oznaczono normy snu, każdy pan musi się sam przekonać, co dla niego jest normą :)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jakich godzinach chodzić spać? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Poziom trójglicerydów 233,86 u 37-latki – odpowiada Lek. Mateusz Siwek
- Co znaczy wynik ALT u osoby z lekką nadwaga? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Podwyższony testosteron a guz przysadki lub przytarczyc – odpowiada Lek. Beata Babińska-Olejniczak
- Badanie stężenia glukozy u kobiety z nadwagą – odpowiada Lek. Krzysztof Marzec
- Ile godzin przed spaniem zażyć lek? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Co zrobić, żeby dobrze spać? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- W jakiej pozycji najlepiej spać? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Jak diagnozować otyłość pod kątem genetycznym? – odpowiada mgr Agnieszka Stachura - Kapusta
- Czy 6 godzin snu jest dla mnie wystarczające? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski