Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?
Witam!
Sama Pani doskonale identyfikuje swój problem.Proszę zrezygnować z podjadania między posiłkami słodyczy oraz picia słodkich napojów gazowanych. Polecam bardziej urozmaicić dietę, zwłaszcza w różnego rodzaju warzywa. Życzę wytrwałości i trzymam kciuki.
Witam, z tego co napisałaś jesteś świadoma popełnianych błędów żywieniowych – moja rada wyeliminuj je, a masa ciała powinna zacząć spadać. Jedz więc 4-5 małym posiłków, co około 3 godziny, unikaj słodyczy (jedz je 1-2 razy w tygodniu nie częściej – w małych ilościach, najlepiej gorzką czekoladę lub ciasto domowej roboty – typu drożdżowe), wyeliminuj gazowane napoje, unikaj przekąsek i podjadania typu paluszki krakersy, chipsy, żelki, produkty typu fast food, itp. Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej (minimum 3 razy w tygodniu). Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a uwielbienie słodyczy – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jakie produkty jadać podczas odchudzania? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak osiągnąć płaski brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Otyłość a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie ćwiczenia pomagają w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak ja mam skutecznie schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przestać jeść słodycze, by schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się wagi i pragnienia na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mój 14-letni syn waży za dużo, jak ograniczyć jego jadłospis, aby nie wyrządzić mu krzywdy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d