Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
na podstawie napisanych przez Panią danych nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Istotny jest również Pani wzrost i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w Pani organizmie oraz tkanki mięśniowej, która również przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Aby sprawdzić skład ciała polecam udać się na analizę składu ciała.Trzymanie się kaloryczności nie przyniesie, takich efektów jak rozłożenie odpowiednich proporcji pomiędzy białko, węglowodany i tłuszcz oraz wprowadzenia żywienia dopasowanego do Pani parametrów wymienionych wcześniej i aktywności fizycznej. Kaloryczność oraz ilość makroskładników w diecie, powinna być dopasowana do wielu parametrów, które oceniane są podczas wizyty u dietetyka. Zwłaszcza, że niedopasowanie odpowiedniej kaloryczności diety i makroskładników w diecie wiąże się często z efektem jojo. Dla długotrwałych efektów diety istotne są również zmiany w jakości potraw, jakie Pani spożywa a nie tylko ich kaloryczność. Ponadto proces odchudzania zależny jest od wielu innych czynników, takich jak Pani obecne tempo metabolizmu i stan zdrowia.
Pozdrawiam,
Barbara Wójcik
Witam serdecznie,
Nie, niestety nie ma tak łatwo, że jemy niezdrowo, ale mało i chudniemy. Kaloria jest jest równa kalorii. Poza tym Pani skóra na pewno straci na jędrności jeśli będzie Pani jadła 1500kcal z niezdrowych dań. Konieczna jest także umiarkowana aktywność fizyczna.
Dzięki dobrej diecie odchudzającej + odpowiedniemu wysiłkowi zachowa Pani zdrowie, uzyska Pani efekt odchudzania, ale także nabierze Pani energii. Wydaję mi się, że warto zaryzykować :)
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie zapotrzebowanie kcal będzie dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Odchudzanie a dieta 1000 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Zatrzymywanie odchudzania podczas stosowania diety 1400 kcal – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Kolacja na diecie odchudzającej 1500 kalorii – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Ile dodawać kalorii do diety 1000 kcal, aby uniknąć efektu jojo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile schudnę na 10-dniowej diecie po 450-550 kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stosowanie diety 1500 kcal przy wadze 134 kg – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Termogeneza - na czym polega i kiedy zachodzi?
Termogeneza to reakcja termoregulacyjna zwierząt s