Palenie vs. karmienie piersią
Podczas karmienia piersią mamy podniesione tempo metabolizmu, to sprzyja szybszemu spalaniu kalorii, dlatego często położne zachęcając mamy do karmienia przytaczają argument o szybszym chudnięciu. Staraj się jeść regularnie pi 5-6 posiłków dziennie, produkty pełnowartościowe i niskoprzetworzone, im bardziej naturalne, im mniej chemii tym lepiej dla Twojego organizmu i dla maluszka. Nie napisałaś w jakim wieku jest maluch, a to istotne z uwagi na wprowadzanie nowych produktów do menu. Pij dużo, przynajmniej 2 litry najlepiej wody nie gazowanej. Pamiętaj że zbytnie zmniejszanie ilości spożywanych kalorii może spowodować trudności z karmieniem i odchudzaniem. Jak spożywamy za mało, to organizm zaczyna się przestawiać na tzw. tryb oszczędzania i spowalnia metabolizm, a to powoduje że coraz trudniej jest nam utrzymać na wagę albo nawet zaczynamy przybierać. Pamiętaj o tym! Jeśli nie radzisz sobie ze swoim jadłospisem, to zachęcam do udania się na konsultację do dietetyka, wiele gabinetów prowadzi "dni otwarte" Warto się tym zainteresować! Pozdarwiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy karmieniu mogę stosować dietę tylko warzywno-owocową? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie po porodzie i podczas karmienia piersią – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czy to prawda, że zacznę chudnąć dopiero po trzech miesiącach, karmiąc piersią? – odpowiada Specjaliści Zespołu Emolium
- Jak jeść aby schudnąć podczas karmienia piersią? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Zapotrzebowanie na kalorie 17-letniej dziewczyny – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Chęć schudnięcia i karmienie piersią u 28-latki – odpowiada Urszula Forenc
- Dieta 1200-1500 kalorii przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Odchudzanie po zakończeniu karmienia piersią – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Trudności z powrotem do wagi sprzed ciąży pomimo karmienia piersią – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nadwaga po karmieniu piersią – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska