Podejrzewam, że mam nadwagę - co powinnam jeść?
Mam 12 lat, 148 cm wzrostu i ok. 49 kg wagi :( Mam duży brzuch i chyba nadwagę. Jak schudnąć?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała, jak i wzrost mieszczą się w zakresie normy dla wieku. Nie musisz się odchudzać. Ponieważ ciągle się rozwijasz, nie powinnaś odchudzać się na własną rękę. Może to grozić zaburzeniami w rozwoju. Dla utrzymania prawidłowej kondycji organizmu warto wdrożyć regularną aktywność fizyczną. Jeśli cokolwiek Cię niepokoi, porozmawiaj o tym z rodzicami oraz, w razie potrzeby, skonsultuj się z lekarzem.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga: czy jestem gruba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga ciała: czy jest odpowiednia do mojego wieku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat: jaka dieta odchudzająca będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 160 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Lekka nadwaga - co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: czy taka masa ciała jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 12 lat i jestem gruba - jak skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 17 lat - czy moja waga jest prawidłowa?? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga przy wzroście 148 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf