Czym różni się nerwica od innych zaburzeń psychicznych?
Witam!
Samookaleczanie jest rodzajem autoagresji i może być sposobem zwracania na siebie uwagi dorosłych, szczególnie w sytuacjach, kiedy odczuwamy bycie bezwartościowym, niegodnym pomocy, wsparcia, miłości, szacunku i zainteresowania. Zwykle młode osoby dokonują samookaleczeń poprzez cięcie żyletką jako metody na rozładowanie napięcia emocjonalnego, co przynosi chwilowe odprężenie i poczucie kontroli nad własnym życiem.
Przyczyn tego typu zachowań, świadczących o autoagresji, może być wiele: niska samoocena, gniew, chęć zaopiekowania się sobą, by odzyskać poczucie tożsamości, karanie się, przemoc, depresja, problemy w komunikacji międzyludzkiej, smutek, bezradność, poczucie samotności i niezrozumienia, molestowanie seksualne itp.
Form pomocy w przypadku samookaleczeń jest klika, np. szczera rozmowa z przyjaciółmi – jeśli Ty umiesz pomóc znajomym, możliwe, że oni też będą mogli być wsparciem dla Ciebie. Grupy samopomocowe albo terapia słowna czy grupowa mogą być pomocne w zdemaskowaniu powodów autoagresji i rozwiązania konfliktów wewnętrznych. Nie bagatelizuj problemu.
Doraźna samopomoc może polegać na koncentracji na tym, co pozytywne. Możesz zrobić sobie w ciągu dnia małe przyjemności – idź na spacer, szalej przy głośnej muzyce, by rozładować napięcie. Kiedy czujesz, że tracisz kontrolę nad sobą, zadaj sobie „bezpieczny ból”, np. weź lodowaty prysznic. Rodzajem autoterapii może być prowadzenie dzienniczka, w którym opiszesz swoje problemy. Możesz potem pokazać go psychologowi lub psychoterapeucie, który pomoże zdemaskować przyczyny tego typu zachowań i zastosuje odpowiedni rodzaj terapii.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Samookaleczanie, problemy w kontaktach z innymi - co się dzieje? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Samookaleczanie się u kolegi – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Samookaleczanie się - jak z tym skończyć? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak się przestać samookaleczać? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Czy powinnam przyznać się psychiatrze do samookaleczeń? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Ulga podczas cięcia się – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Masturbacja jako forma rozładowania napięcia – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Wahania nastroju przy próbach samookaleczania – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Mimo leczenia zaburzeń adaptacyjnych nadal mam problemy psychiczne. Co robić? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Jak się pozbyć chęci samookaleczania? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
artykuły
Cięcie się - przyczyny, zachowanie agresywne w depresji
Zaburzenia psychiczne są poważnymi chorobami. Wiel
Moje dziecko się samookalecza, co zrobić?
Samookaleczenie to uszkadzanie własnego ciała, sta
Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)
Nawet lekarzom zdarza się mylić jej objawy z depre