Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Dzień dobry!
Proszę osobiście skonsultować się z lekarzem psychiatrą oraz z psychologiem psychoterapeutą. Konieczna jest rozmowa, zebranie większej ilości informacji oraz przeprowadzenie badań diagnostycznych.
Pozdrawiam!
Najczęściej z zaburzeniami snu w postaci koszmarów nocnych można sobie poradzić w procesie psychoterapii. Zachęcam do zgłoszenia się do psychologa.
Witam,
z pewnością jest tak, że pojawianie się nocnych koszmarów ma swoją przyczynę. Odkrycie jej może pomóc w rozprawieniu się z problemem raz a dobrze. Powodem mogą być na przykład: jedzenie przed snem ciężkostrawnych potraw, picie alkoholu, złe warunki do spania (nie przewietrzony pokój, zbyt wysoka temperatura w sypialni, nieświeża pościel). Ale również: życie w stresie (sen często odzwierciedla nasze emocje skumulowanie w ciągu dnia), nierozwiązany konflikt wewnętrzny, uraz psychiczny – może wracać do nas w snach, choć na co dzień o tym problemie nie myślimy. Koszmary senne mogą być także objawem nerwicy, depresji. Lekarz może zapisać leki, które pomogą na krótko, ale problemu nie rozwiążą, dlatego też, jeśli problem utrzymuje się długo, główną metodą leczenia powinna być terapia. Z tego też względu polecam Pani kontakt z psychologiem lub psychoterapeutą.
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Koszmary senne - jak się ich pozbyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy można w jakiś sposób poradzić sobie z koszmarami sennymi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Lunatykowanie i koszmary senne – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak poradzić sobie z koszmarami sennymi? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Przebudzenia w nocy i koszmary senne – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Wybudzanie w nocy i koszmary senne – odpowiada Mgr Michał Pyter
- Dreczą mnie dziwne koszmary senne, nie mogę się wyspać – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Codzienne koszmary senne – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Czy powinnam udać się do psychiatry z takim problemem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Mam koszmar, który mnie dręczy - co on oznacza? – odpowiada Agnieszka Jamroży