Kładź się spać wcześniej, a unikniesz depresji
Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Dowiedz się, jak godzina snu może wpłynąć na jej rozwój.
Dzień dobry,
rozumiem że część Pani lęków może być zaindukowana przez mamę. Mimo dużego wysiłku, który wkłada Pani w naukę, oczekiwania wobec Pani osoby są coraz większe. Zwiększenie nacisku na naukę może mieć charakter napędzającego się koła. Warto zaufać swojej intuicji, szczerze porozmawiać z mamą, z czego wynikają jej obawy i chęć zatrzymania Pani w domu oraz podzielić się własnym osądem sytuacji i potrzebami. Jeśli sytuacja się nie poprawi, zachęcam aby zwrócić się do psychologa, który pomoże zrozumieć trudności w relacji z mamą. Pozdrawiam!
Witam,
W związku z zaistniałą sytuacją-poprawki- pojawiła się presja zarówno wewnątrz Pani, ale również z zewnątrz- mama. Powoduje on lęk, na którym mocno się Pani koncentruje, dzięki któremu myślenie o przyszłości jest negatywne, co obniża motywację "i tak będzie źle".Proponowałabym porozmawiać z mamą o tym, jak działają jej słowa na Panią. Prawdopodobnie ona chce Panią zmotywować, a tak na prawdę podkręca Pani negatywne myślenie- krzyki i mówienie o przykrych konsekwencjach nic tu nie pomogą.
Dodatkowo warto skupić się w tej sytuacji nie na emocjach, które są w związku z poprawkami. Bo przecież jeśli Pani będzie się stresować i na to poświęcać czas, to faktycznie mogą być problemy z zaliczeniem, bo Pani się nie nauczy. Tak więc warto zdać się na swoje zasoby, dzięki ktorym wogóle sie Pani dostała na te studia, zaliczyła pierwszy semestr. Może ma Pani jakieś swoje wypracowane sposoby nauki, które się sprawdzają, warto je uruchomić na 100% i sie uczyć :)
Zamartwianie nic tu nie da, a z pewnością przy intensywnej nauce, poprawki z września 2015 za 10 lat będą budzącym śmiech wspomnieniem.
Gdyby jednak sytuacja Panią na prawdę przerosła, warto udać się po pomoc do psychologa, choćby na kilka spotkań, dzięki którym dowie sie Pani jak radzić sobie ze stresem i nauczy się ćwiczeń wspomagających tą umiejętność lub też popracuje nad zmianą własnego myślenia.
Życzę powodzenia i zaliczenia przedmiotów na 5
Pozdrawiam
Sylwia Nowak
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z psychiką a studiowanie pielęgniarstwa – odpowiada mgr Katarzyna Binder
- Problem z nauką u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Jak wytłumaczyć synowi, że jego przyjaciel wyjechał za granicę? – odpowiada Mgr Sylwia Nowak
- Problemy ze stresem w pracy u 28-letniej osoby – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Stres przed egzaminami a płaczliwość – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Stresy w towarzystwie obcych osób u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Problemy ze szkołą u nastolatki – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problemy ze stresem u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Aneta Kopel
- Stres u 18-letniej osoby a egzaminy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak pokonać problem z samą sobą przez nowe miejsce i studia? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
artykuły
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami
Zaburzenia lękowe u dzieci
Strach i lęk - często używamy tych słów zamiennie,
Czym są zniekształcenia poznawcze i dlaczego są istotne dla naszego zdrowia psychicznego?
Każdego dnia przez naszą głowę przebiega wiele róż