Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Witam. Nie wiem co to jest ten impuls- przez internet trudno się dogadać, doprecyzowć. ale ja pomyślałam o rozluźnianiu mięśni co dzieje się przy wchodzeniu w fazę snu. niepotrzebnie się tym Pani stresuje,przez co boi się zasnąć.
Być może tez potrzebna byłaby psychoterapia.
Trudności w zasypianiu, nagłe wybudzanie itp mogą wynikać z różnych zaburzeń- od stresu, przemęczenia i trudności emocjonalnych, po zaburzenia organiczne. Jest możliwe, że Pani zaburzenia są objawami z kręgu nerwic, a tym samym zalecana byłaby konsultacja psychologiczna i/lub psychiatryczna.
Najpierw jednak warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który zbierze dokładny wywiad dotyczący objawów i na tej podstawie zdiagnozuje lub skieruje na dalsze badania i do specjalistów (szczególnie, że wymagane jest skierowanie do psychologa w placówkach współpracujących z NFZ).
A czy badał neurolog????
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego mam problemy z zasypianiem mając 31 lat? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
- Problemy z zasypianiem u 21-miesięcznego dziecka – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Jacek Zachwieja
- Jak leczyć problemy z zasypianiem u dorosłego? – odpowiada Mgr Justyna Żebrowska-Naklicka
- Co może znaczyć taki problem ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Nagłe przebudzenia w czasie zasypiania – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak radzić sobie z problemami z zasypianiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Zasypianie jest dla mnie torturą – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Strach przed zasypianiem: jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Lęki nocne i problemy z zasypianiem – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Problemy z zasypianiem i koszmarne sny – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Najlepsze i najgorsze pozycje do spania
Rozdrażnienie, ból głowy i karku, bezdech oraz ary
Co dzieje się po drugiej stronie? Śmierć kliniczna - zaburzenia funkcjonowania mózgu
Śmierć kliniczna wciąż fascynuje ludzi. Znamy ją t