Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Żeby odkryć przyczynę Pani problemów z wahaniami wagi musiałabym poznać więcej szczegółów.
Bardzo dobrze, że ćwiczy Pani 3 razy w tygodniu, spożywa dużo warzyw, owoców, ryb i mało (lub wcale) mięsa.
Być może w Pani diecie jest zbyt dużo słodyczy lub słodzonych napojów. Może trening powinien być bardziej intensywny.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Witam serdecznie,
ułożenie indywidualnej diety wymaga wizyty w gabinecie dietetycznym zwłaszcza jeżeli nie spożywa Pani okreslonych grup produktów. Na skórę proszę zastosować masaże szorstką gabką z olejkami pobudzającymi krążenie oraz na zmianę zimna/ciepła woda prysznic.
Jeżeli to nie da rezultatów można rozważyć plastykę.
Pozdrawiam
Witam,
Proporcje zdrowej diety oraz plan treningowy dla Pan, można ustalić wyłącznie po indywidualnej konsultacji i szczegółowym wywiadzie żywieniowo-zdrowotnym. pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak stworzyć plan treningowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Plan treningowy przy wadze 124 kg – odpowiada Urszula Forenc
- Dieta na odchudzanie i podwyższony cholesterol – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zrobić skuteczny plan treningowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia fizyczne dla młodego mężczyzny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak skutecznie i zdrowo zrzucić ok. 25 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Osłabienie jako skutek restrykcyjnej diety – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zastosowanie programu ćwiczeń i diety odchudzającej – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Plan odżywiania dla zdrowych włosów – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Stopniowe wychodzenie z diety odchudzającej – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
artykuły
Diety wegetariańskie korzystne dla zdrowia ludzi i dla dobra środowiska
Diety wegetariańskie są zdrowe dla ludzi w każdym
Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia
Otyłość brzuszna znacznie częściej występuje u męż
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon