Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam. 1 kcal= 1 kcal obojętnie w jakiej postaci, czy wpłynnej czy stałej. Nie ma to wpływu na chudnięcie. Aby schudnąć bilans energetyczny musi być ujemny, czyli musimy tracić więcej energii (kcal) niż pobieramy z pożywienia, a można to osiągnąć poprzez redukcję kaloryczności posiłków i/lub poprzez wysiłek fizyczny. Pozdrawiam.
Witam,
Nie ma to wpływu na spadek wagi. Aby schudnąć musi Pani dostarczyć nieco mniej kalorii niż Pani potrzebuje. Ważne też jest z czego pochodzą dane kalorie. Mogłaby Pani dostarczyć np 2tys kalorii pijąc bardzo słodkie napoje ale dostarczyłaby Pani głownie cukry proste a to nie o to chodzi. Musi być odpowiedni bilans składników odżywczych. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną.
Proszę zadbać o odpowiednio zbilansowany jadłospis, który dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej. Jeśli nie ma potrzeby stosowania diety płynnej, to powinno się spożywać pełnowartościową i zbilansowaną dietę stałą.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Zapotrzebowanie kaloryczne stosownie do wieku i wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne w wieku 22 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie będzie moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie kaloryczne przy nadciśnieniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odpowiednia dieta dla 25-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 57-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Odchudzanie poprzez ograniczenie kalorii – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne?
Zapewne dla wielu z Was postanowieniem noworocz
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr