Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Dieta ma niewielki wpływ na wady anatomiczne serca, powinien Pan jednak szczególnie zadbać o zdrowie i prawidłowe żywienie dziecka, aby zapewnić ogólnie dobry stan zdrowia. Dieta powinna być szczególnie bogata w źródła NNKT (oleje roślinne, orzechy, tłuste ryby) oraz warzywa i owoce, gdyż wpływa to kozrzystnie na kondycję układu krwionośnego.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść na obniżenie cholesterolu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jakiego rodzaju produkty powinnam jeść, by pozbyć się problemów skórnych? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Naturalne sposoby na zmniejszenie poziomu cholesterolu – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy po wszczepieniu rozrusznika serca należy stosować odpowiednią dietę? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Czy stosowanie diety wegańskiej może zagrozić rozwojowi dziecka? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Zaparcia po odstawieniu mięsa i tłuszczy – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Stosowanie diety na drożdżycę i łuszczycę – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta na poprawę nasienia – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Komora serca pracująca w 50 % i inne choroby serca – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- W jaki sposób obniżyć poziom cholesterolu? – odpowiada Julita Krawczyk